Автор Все материалы для проведения двадцать седьмого занятия в 3, 4 классе внеурочной деятельности проекта «Разговоры о важном», сценарий занятия, видеоролик, интерактивное задание, презентация, плакат, рабочие листы и оформление для проведения классного часа РОВ 13 апреля 2026 года на тему как справляться с волнением?
Скачать сценарий для 3-4 класса
Методические рекомендации 3-4 класс
Сказка «Как справляться с волнением?»
Рабочий лист для классного часа
Скачать все материалы для занятия
Сценарий классного часа для 3-4 класса 13 апреля
сценарий-3-4-класс-30-марта-2026Методические рекомендации
30-марта-2026-рекомендации-3-4-классПрезентация для классного часа
презентация-3-4-класс-30-марта-2026Рабочий лист для 3-4 класса
рабочий_лист_3_4_класс_30_марта_2026Говорим о важном с российской фигуристкой Анной Щербаковой
Видеоанонс темы с Кариной Каграманян
Фильм Движения Первых «День здоровья»
Цели занятия: осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях; формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом здоровье; мотивация к формированию полезных привычек. Формируемые ценности: жизнь.
Основные смыслы Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни. Важно уметь управлять своими эмоциями и понастоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье. Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями. Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их. Продолжительность занятия: 30 минут. Рекомендуемая форма занятия: познавательная беседа. Занятие включает просмотр видеоматериалов, выполнение интерактивного и практического заданий.
Комплект материалов:
- сценарий;
- методические рекомендации;
- дополнительные материалы;
- видеоматериалы;
- интерактивное задание;
- практическое задание;
- презентация.
Мотивационно-целевой этап
Учитель: Сегодня мы поговорим о том состоянии, с которым часто сталкивается любой школьник — и первоклассник, и даже серьезный выпускник. Как мы назовем то чувство, которое испытывает ученик перед контрольной работой, во время ответа у доски, перед ответственным экзаменом? (Волнение) Ответы обучающихся. Учитель: Это состояние мы называем волнением. На что оно похоже? С чем мы можем его сравнить? Ответы обучающихся. Учитель организует просмотр видеоролика-анонса с Кариной Каграманян. Учитель: Давайте вспомним, в каких ситуациях волнение вам помешало сделать какое-то важное дело.
Учитель организует выполнение задания 1 в рабочем листе. Учитель: Наверное, было бы отлично совсем не волноваться, чтобы у нас все получалось сразу, хорошо и весело? Как вы думаете? Ответы обучающихся. Учитель: Но на самом деле, волнение — это не так страшно, как может показаться! Его можно приручить, превратив из дикого тигра в ласкового котенка. А поможет нам в этом известный сказочный доктор, который очень любил животных! (Презентация к занятию, слайд 2) Кто помнит его имя? (Доктор Айболит) А как звали писателя, написавшего сказку про доктора Айболита? (Корней Иванович Чуковский) Ответы обучающихся.
Основной этап
Ребята, помните ли вы, куда отправился доктор Айболит, чтобы вылечить разных животных? Вопросы для обсуждения: – Как вы думаете, его путешествие было опасным? – Что бы произошло, если бы доктор испугался, переволновался и отказался ехать в Африку? – Почему Айболит, несмотря на трудности, отправился в это дальнее путешествие1? Чем закончилась его поездка? Ответы обучающихся. Учитель: Получается, что переживания и волнение свойственны всем людям: и детям, и взрослым. Главный секрет состоит в том, насколько хорошо мы умеем управлять своими чувствами: так, чтобы они не мешали совершать важные и нужные дела. Вопросы для обсуждения: – Как мы понимаем, что начали волноваться? Какие сигналы подает нам наше тело2? (Презентация к занятию, слайд 3) – Кто это замечает, кроме нас самих? Может ли со стороны казаться, что человек абсолютно спокоен, хотя это не так? Ответы обучающихся.
Иногда мы смотрим на человека и даже не догадываемся, что он волнуется, — а он сумел «договориться» со своим состоянием и настроился на то, что ему нужно выполнить прямо сейчас. На прошлом занятии мы говорили о театрах: если вы думаете, что только вы боитесь рассказать стихотворение у доски или выступить на школьном празднике, то знайте — даже профессиональные актеры волнуются перед выходом на сцену. У некоторых из них даже есть свои обычаи, помогающие им настроиться: кто-то приезжает раньше и проверяет сцену, ктото прикасается к занавесу перед выходом к зрителям. Вам кажется страшным рассказать подготовленный доклад, а молодой, начинающий учитель так же волнуется, заходя в класс.
У вас холодеют руки и ноги от волнения перед спортивным соревнованием, а настоящие, серьезные спортсмены долго готовятся и приводят себя в отличную форму и все равно могут волноваться, чувствуя ответственность перед страной и людьми. Но мы этого не замечаем! Может, они знают какие-то секреты? Вспомните: как вы себе помогали справиться с волнением? Ответы обучающихся. Учитель организует просмотр видеоролика-интервью с российской фигуристкой Анной Щербаковой. Учитель: Чтобы приручить свое волнение и сделать послушным, сначала надо его поймать за хвост! Доктор Айболит советует нам относиться внимательно к своим чувствам и эмоциям, к тому, что мы переживаем внутри себя (презентация к занятию, слайд 4). Что такое эмоции? Какие эмоции вы знаете? Учитель организует выполнение заданий 2 и 3 в рабочем листе.
Мы познакомились с нашими эмоциями, и надо отметить, что все они очень важны и показывают то, как наш организм реагирует на происходящее3 . Мы не можем всегда грустить или только смеяться, постоянно удивляться или трястись от страха и прятаться под парту. Наша жизнь полна разных впечатлений, красок, наблюдений! Если бы мы на все реагировали одинаково, то были бы похожи на роботов. Учитель организует выполнение практического задания «Палитра эмоций» (презентация к занятию, слайд 5). Обучающиеся рассматривают изображения героев мультфильмов и определяют их эмоции. Учитель: Волнение — это эмоциональная реакция на какое-то важное для человека событие. Чтобы мы могли управлять волнением, а не оно нами, наш организм и наша психика должны быть очень крепкими и устойчивыми. Как человек может укрепить свой организм? Что для этого нужно делать? Ответы обучающихся.
Любой доктор скажет вам, что для организма очень важны полезные привычки (презентация к занятию, слайд 6). Что такое привычка4? Какие из них вы знаете? Какие полезные привычки есть у вас? Ответы обучающихся. Учитель: Если мы стараемся приносить пользу нашему телу, оно служит нам и помогает. Если же мы ленимся и не думаем о том, как важна забота о своем состоянии, то портим свое здоровье, начинаем болеть. Давайте выполним еще одно задание и посмотрим, какие результаты приносят полезные и вредные привычки. Учитель организует выполнение задания 4 в рабочем листе. Учитель: Важно не просто знать полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и придерживаться их. В этом вам поможет специальный трекер полезных привычек, в котором вы сможете цветными ручками или фломастерами отмечать, что полезного вы сегодня сделали для своего организма (см. рабочий лист). Итак, мы пришли к выводу, что физическое здоровье очень важно для человека и связано с психологическим здоровьем.
Знаете ли вы, что такое психологическое здоровье человека? Ответы обучающихся. Учитель: Если человек не умеет быть вежливым, обманывает людей, грубит или вредничает, ему сложно заводить новых друзей и радоваться общению. У него портится настроение, не хочется весело смеяться, бегать и прыгать. И какая эмоция тогда может им завладеть? (Грусть) (Презентация к занятию, слайд 7) Ответы обучающихся. Учитель: А если он научится вежливому общению, будет верным и заботливым другом, какая эмоция будет часто отражаться на его лице в виде улыбки? (Радость) (Презентация к занятию, слайд 8) Ответы обучающихся. Учитель: Правильно, у такого человека будет хорошее настроение и силы. Получается, что тело реагирует на то, как мы себя ведем, о чем думаем. И нужно учиться с детства заботиться о своем внутреннем состоянии. Как для каждой болезни есть свое лекарство, так и для нашего волнения есть некоторые полезные упражнения, которые помогут его «укротить», а затем «приручить».
Давайте попробуем вместе выполнить несколько упражнений (презентация к занятию, слайд 9). 1. Упражнение «Волшебный камень» Выставьте одну руку ладошкой вверх, вторую положите сверху на первую ладошкой вниз, как будто держите невидимый камешек. Закройте глаза и представьте, что это «волшебный камень», который впитывает все ваше волнение. Подержите его минуту, потом аккуратно сбросьте на пол и откройте глаза. 2. Упражнение «Мороженое» Наверное, каждый из вас любит мороженое! А теперь представьте, что вы самое настоящее мороженое — холодное, твердое, но очень яркое и красивое! Встаньте прямо, закройте глаза и поднимите руки вверх. Сильно-сильно напрягитесь всем телом. Замрите так на минуточку… А теперь представьте, что появилось теплое солнышко и начало вас прогревать. Вы начинаете медленно-медленно таять.
Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Сначала расслабляются кисти рук, потом плечи, шея, живот и, наконец, ноги… Все тело становится мягким и теплым, как растаявшее мороженое. А куда же делось волнение и напряжение? Оно тоже растаяло! Учитель: Эти упражнения вы можете использовать сами, а также можете рассказать о них своим родным и друзьям. Если вы увидели, что вашему близкому человеку стало тревожно, он волнуется из-за чего-то, то важно побыть с ним рядом, поддержать его, иногда даже просто помолчать. Вопросы для обсуждения: − Почему для каждого человека важно, чтобы окружающие относились с пониманием к его чувствам и эмоциям? − В чем заключается ценность взаимопонимания и поддержки? − Как вы стараетесь помочь вашим друзьям в трудные для них моменты? Какими словами можно поддержать друга перед выступлением или концертом? Ответы обучающихся.
Заключительный этап
Теперь вы знаете некоторые секреты нашего организма и понимаете, как все в нем взаимосвязано. Попробуем вспомнить те понятия, которые встретились сегодня на занятии. Учитель организует выполнение интерактивного задания «Кроссворд». Учитель: Когда человек умеет владеть своим телом, различать и правильно называть свои эмоции, ему намного легче справляться с волнением. Правильное дыхание, умение вовремя отвлечься и подумать о чем-то позитивном, светлом и добром помогут вам приручить свое волнение, превратив его в спящего на руках котенка. Зная разные упражнения и техники, вы станете бесстрашными героями, которые напишут любую контрольную работу и прочитают по памяти самое длинное стихотворение или даже, не боясь высоких волн, смогут поплыть на своем корабле навстречу приключениям куда угодно — хоть в Африку! (Презентация к занятию, слайд 10) Учитель организует выполнение задания 5 из рабочего листа.
Теперь вы знаете, как можно справиться с волнением, и у вас есть отличная возможность проверить себя и сделать что-то необычное и новое для вас: например, стать участниками II Всероссийской премии «Разговоры о важном», в рамках которой впервые представлена номинация «Лучший видеоанонс от обучающихся». Прием заявок до 12 апреля, и теперь их могут подать не только учителя и педагоги, но и вы: либо индивидуально, либо собрать команду и принять участие в конкурсе. Для участия вам нужно до 12 апреля 2026 года подать заявку на сайте, придумать новый формат видеоанонса и записать его по одной из тем занятий цикла «Разговоры о важном» за 2025/2026 учебный год. Все подробности, сроки и условия участия вы можете узнать на официальном сайте конкурса. * Комментарий для учителя: слайд с информацией о премии дан в конце презентации.
Разговоры о важном цикл внеурочных занятий 2025-2026